手机这么好玩，自然很多人喜欢，但由此带来的视力健康问题也不容忽视：长时间不停地看电子屏幕等不正确的用眼行为很容易增加疲劳感；精神高度集中，无意识减少眨眼频率也很容易接近干眼症。

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什么是干眼

一般来说，干眼就是眼泪量不够滋润眼睛，或泪液中的养分减少，或眼睛表面不够光滑。泪液量不足，难免不能很好地滋润眼睛，从而出现眼睛干涩、异物感、刺痛感等；泪液中的养分不足就无法很好地滋润眼睛，所以这个时候，即使泪水再多，眼睛还是会有异物感、刺痛感等。足够光滑，异物感和刺痛感很容易理解。

眼泪保护眼睛，需要在眼睛表面形成泪膜。泪膜也是眼睛看清楚的必要条件。兰州爱尔眼科医院眼表角膜病科主任邢华平说，当泪液不足时，泪液中的营养物质不足，或眼表不光滑，泪膜不所以很容易出现稳定和模糊的视力。眨眼后泪膜暂时恢复，清晰可见，但由于泪膜不稳定且破裂很快，再次变得模糊。有些人滴眼药水后可以暂时缓解，但过不了多久又会感觉不舒服。

因为干眼症患者的眼睛不能更好地被泪液保护，他们往往会有轻微的损伤，比如畏光、嫉妒发红等，风刺激会不舒服，流泪，通常称为泪液中的泪液。风这就是为什么。

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为什么长时间盯着屏幕会影响泪膜

< p> 滋润眼表的工作主要是通过眨眼的动作来完成的。在正常情况下，人们每分钟眨眼 10 到 20 次。而当我们专心使用电脑和手机，比如欣喜若狂的工作，真诚的舔CP的时候，往往会在不知不觉中减少眨眼的次数。

眨眼时，覆盖眼球表面的泪膜可防止眼泪直接接触空气，减少蒸发。如果眨眼次数减少，眼球暴露在空气中的时间过长，就会出现干眼症。再这样下去，很容易影响泪膜质量，引起干眼症。

除此之外，使用电脑或手机也是近距离用眼的行为。手机一旦使用，几个小时都不会停，会给眼睛带来巨大的负担，更加注意疲劳，导致视力下降。

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如何有效预防

用你的眼睛。 如果你保持正确的用眼姿势和必要的眼距，每20分钟看看远方，闭上眼睛休息一会儿或每40分钟放松一下眼睛。

2) 不要滥用眼药水。 有些眼药水虽然用的时候清爽爽口，但是用后感觉很亮。但是，如果不知道滴眼液的成分，比如是否含有防腐剂，可以随意使用。它不仅不会缓解症状，而且可能会延迟甚至加速疾病的发展。

如果您有干眼症，建议您先去医院查明原因，了解干眼症的原因，如缺水、缺油、缺粘蛋白、或其他问题，然后对症下药。

3) 症状反复发作应及时治疗。 很多人认为干眼症不是什么大问题，还是要有耐心，其实不然。对于长期干眼症的人来说，泪膜质量是不稳定的。如果长期不治愈，很容易加重干眼症的症状。它还可能导致眼部感染和视力下降。严重的话会引起角膜病变，导致失明。

文章来源：《兰州工业学院学报》 网址: http://www.lzgyxyxb.cn/zonghexinwen/2021/0709/683.html

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